• Meditasyonun  ne olup ne olmadığını  detaylıca konuşuyor; ezber ve yanlış bilgilerin ötesindeki hakikatine beraber açılıyoruz.
• Her ders birlikte meditasyon pratikleri yapıyor; birkaç dakikayla başlayan pratiklerin bir saate kadar genişletilebilmesini sağlayan teknikleri kullanmayı öğreniyoruz.
• Bilimsel veriler üzerinden meditasyonun nasıl çalıştığını inceliyor; meditasyon  pratiklerinin hormon sistemimizde, bedensel ve ruhsal sağlığımızdaki  etkilerini kavrıyoruz.
• Yaşama dair sorularımıza, iç ve dış dünyadan yanıtlar bulmamızı sağlayan, derin düşünme olarak da adlandırılabilen tefekkür  programını aktifleştirerek varoluşla iletişimimizi yepyeni bir boyuta taşıyoruz.
• Meditasyon pratiklerinin kalitesini arttıran duruş-oturuş bilgileri ile nefesin de içinde olduğu dört elementin nasıl kullanılması gerektiğini pratikler yaparak öğreniyoruz.
• Ve en önemlisi,  meditasyon bilincinin  gündelik yaşamın içinde,  gözlerimiz açıkken de devam etmesini sağlayan içimizdeki şahidi uyandırmayı beraber deneyimliyoruz.

*Çalışmalar Online olup Zoom programı üzerinden yürütülmektedir.

*Bu programa canlı olarak katılabileceğiniz gibi grup üzerinden katılımcılara ilettiğimiz kayıtları takip ederek de katılabilirsiniz.

*Kayıt işleminden sonra çalışmaya bağlanacağınız Zoom linki size iletilecektir.

*Program boyunca iletişim ve çalışmaların takibi Slack programı üzerinden açacağımız grupla yürütüyor olacağız.